擔心姨媽不來焦慮怎么辦

姨媽臨床上一般是指月經,擔心月經不來焦慮可以通過放松情緒、適量運動、規律作息、就診檢查、服用藥物的方法來進行改善,當身體出現不適癥狀后,還需要及時就醫治療。

1、放松情緒:

如果月經長時間不來,部分女性會擔心懷孕,可能會出現焦慮的情緒。在此期間應放寬心態,可以通過聽音樂、看書、外出旅行的方式來緩解焦慮的情緒。

2、適量運動:

在此期間也可以適量的做一些有氧運動,比如瑜伽、散步、慢跑等,通過運動能夠增強自身體質,而且還能夠轉移注意力,可以緩解焦慮。

3、規律作息:

如果長時間過度熬夜、睡眠不足容易引起內分泌失調,會出現月經推遲、月經周期紊亂的癥狀。在此期間應保持充足的睡眠,需要每天晚上10點之前休息,并且睡眠時間保持在8個小時以上,可以改善內分泌失調情況。

4、就診檢查:

如果月經推遲的時間比較長,也可以就醫抽血檢驗人絨毛膜促性腺激素,或者性激素六項檢查、B超檢查等,通過就診檢查,可以查出月經推遲的原因。

5、服用藥物:

必要時也可以在醫生指導下口服黃體酮軟膠囊、地屈孕酮片、甲磺酸溴隱亭片等藥物進行治療,服用此藥物之后,能夠調理體內的激素水平,可以促使月經來潮。在服用此藥物時可以在飯后服用,并且用溫水沖服,不可以盲目更改藥物劑量。

對于有避孕要求的女性,在同房時可以選擇使用避孕套,也可以選擇使用宮內節育器的方法進行避孕,能夠防止意外懷孕。

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