半月板一般容易損傷,生活中需要做好局部保護工作,可以降低損傷幾率。
半月板通常位于脛骨關節內側和外側,可以與關節囊緊密連接,中心部位比較薄弱,如果生活中進行劇烈運動,運動不當或膝關節的活動量較大均會對半月板產生壓迫,導致半月板損傷。隨著年齡的不斷增加,身體的各項器官功能會逐漸的降低,半月板可能會發生退行性病變,彈性變弱也容易出現損傷,如果生活中長期進行重體力勞動,導致半月板承受壓力增大,也容易出現半月板損傷。
在平時運動過程中,應掌握好運動時間以及運動強度,注意飲食的營養均衡化,可以適量食用一些營養價值比較豐富的食物,比如雞蛋、牛肉等,能夠為身體補充營養物質和能量,對于自身健康有好處。保持科學合理的運動方式以及飲食習慣,能夠減少半月板損傷現象的發生。