吃棗多了通常不好,日常飲食中應(yīng)當(dāng)避免暴飲暴食。

棗是日常生活中常見的一種水果,棗中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,適當(dāng)?shù)某詶椏梢云鸬骄鉅I(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、補(bǔ)充能量的作用。但是其中的膳食纖維比較豐富,能夠刺激胃腸道蠕動(dòng),所以如果患者經(jīng)常一次性吃過多棗,可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、惡心等癥狀。而且棗皮比較粗糙,在大量使用之后會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激,容易使患者出現(xiàn)腹痛的癥狀。另外,棗中含有的糖分較多,大量吃之后,如果沒有及時(shí)代謝出體外,有可能會(huì)在體內(nèi)囤積形成脂肪,引起肥胖,還有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖升高,不利于身體健康。所以吃棗多了通常不好。

日常生活中應(yīng)當(dāng)注意合理膳食,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,保證各種營(yíng)養(yǎng)元素的充分?jǐn)z入。如果因?yàn)轱嬍巢划?dāng)時(shí)身體出現(xiàn)了不適的癥狀,應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診并積極的治療。

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