促黃體生成素，也被稱為黃體生成素，是由腦垂體分泌的一種重要激素，對男性和女性的生殖健康起著至關重要的作用。本文將科普促黃體生成素的正常值范圍，幫助讀者更好地理解和維護自身健康。

1、男性：男性促黃體生成素在男性中的正常值相對穩定，一般為1.24～8.63mIU/ml。促黃體生成素在男性主要作用是刺激睪丸間質細胞分泌睪酮，維持男性的第二性征和生殖功能。

2、女性：女性的促黃體生成素水平則隨月經周期的不同階段而顯著變化。

卵泡期：一般在2.12～10.89mIU/ml。在卵泡期，卵巢中的卵泡開始生長發育，垂體分泌的促黃體生成素相對較少，以促進卵泡的成熟。

排卵期：通常為19.18～103.03mIU/ml。這個高峰值對于觸發排卵至關重要，它刺激卵泡壁破裂，釋放出卵子。

黃體期：一般為1.20～12.86mIU/ml。黃體期主要是維持妊娠或為下一個月經周期做準備，促黃體生成素的相對低水平有助于維持黃體的功能。

絕經期：一般為10.87～58.64mIU/ml。由于卵巢分泌的雌激素和孕激素減少，反饋調節使得垂體分泌的促黃體生成素增加。

日常注意事項：

1、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會對身體造成傷害，影響身體健康。吸煙可能導致血管收縮，影響血液循環，對內分泌系統產生不良影響；過量飲酒可能干擾內分泌系統，加重激素失衡的情況。

2、作息規律：充足的睡眠有助于身體的恢復和修復，維持內分泌系統的平衡。睡眠不足可能干擾激素分泌，影響促黃體生成素等激素的正常水平。例如，長期睡眠不足可能導致內分泌失調，影響卵巢功能和月經周期。

促黃體生成素作為人體內分泌系統中的重要激素之一，其正常值的維持對于男性和女性的生殖健康至關重要。通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力以及定期體檢等日常注意事項的落實，我們可以更好地維護自身健康。希望本文能為您提供有益的信息和指導。如果您覺得本文對您有所幫助，不妨點個贊加個收藏吧！讓我們一起關注健康，享受美好生活！