葉酸與維生素B12作為人體必需營養素，能否長期服用需結合具體人群、劑量及健康狀況綜合判斷。一般情況下，健康人群通過均衡飲食即可滿足需求，無需額外補充；但特定人群（如孕婦、貧血患者、老年人）或存在吸收障礙者，可能需在醫生指導下短期或長期補充。以下分情況詳細說明：
1.健康人群：無需常規長期補充
健康成年人通過綠葉蔬菜、肉類、蛋類等食物可獲取充足葉酸和維生素B12。長期過量補充可能導致葉酸掩蓋維生素B12缺乏癥狀（如神經損傷），或增加某些疾病風險（如結直腸癌風險爭議）。
2.孕婦：需遵醫囑階段性補充
孕期對葉酸需求顯著增加，以預防胎兒神經管缺陷。通常建議從孕前3個月開始補充至孕早期，但具體時長和劑量需由產科醫生評估，避免過量影響鋅吸收或掩蓋其他營養缺乏。
3.巨幼細胞性貧血患者：需治療期補充
因維生素B12或葉酸缺乏導致的貧血，需在醫生指導下補充至血常規恢復正常，并持續監測以防止復發。但長期盲目補充可能掩蓋惡性貧血等潛在疾病。
4.老年人/吸收障礙者：需個性化方案
老年人因胃酸分泌減少可能導致維生素B12吸收下降，需通過血清檢測確認缺乏后補充。但需定期復查，避免過量引發神經損傷或腎功能負擔。
5.藥物相互作用者：需調整用藥方案
長期服用二甲雙胍（糖尿病藥物）或質子泵抑制劑（胃藥）可能影響維生素B12吸收，需在醫生指導下監測并調整補充策略。
科學補充原則：遵醫囑，重監測
葉酸與維生素B12的補充需嚴格遵循個體化原則，避免自行長期服用。補充前應通過血常規、血清維生素水平檢測明確缺乏類型，補充期間定期復查指標，及時調整方案。若出現乏力、麻木、消化不良等疑似缺乏癥狀，或補充后癥狀未緩解，應立即就醫排查其他病因。
