肝火旺盛一般可以通過(guò)改善飲食、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、應(yīng)用藥物、針灸等方式調(diào)理。出現(xiàn)肝火旺盛的情況后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、改善飲食：
飲食宜清淡，以素食為主，建議進(jìn)食一些性質(zhì)偏涼的食物，比如綠豆湯、冰糖雪梨水、西瓜汁、黃瓜汁、西紅柿等。避免吃油膩及辛辣食物，比如炸雞、辣椒等。保持良好的飲食習(xí)慣，能夠使肝火旺盛的情況逐漸好轉(zhuǎn)。
2、規(guī)律作息：
肝火旺盛的形成原因與長(zhǎng)期熬夜有一定關(guān)系，建議平時(shí)保持良好作息習(xí)慣，盡量每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)。保證充足睡眠可以使身體各臟器得到充分休息，輔助改善肝火旺盛。
3、保持良好心態(tài)：
出現(xiàn)不良情緒后可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式來(lái)愉悅身心，避免不良情緒刺激，能夠防止肝火旺的情況進(jìn)一步加重。
4、應(yīng)用藥物：
出現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、急躁易怒等癥狀時(shí)，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用黃連上清片、當(dāng)歸龍薈丸、丹梔逍遙丸等藥物進(jìn)行治療，能夠起到清熱降火的作用，從而可以改善肝火旺盛所引起的不適癥狀。
5、針灸：
可以在醫(yī)生操作下對(duì)肝俞、膻中、期門、陰陵泉等穴位進(jìn)行針灸，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促使氣血運(yùn)行通暢，對(duì)調(diào)理肝火旺盛有幫助。
平時(shí)還需要保證所處室內(nèi)溫度適宜，約22℃到25℃，避免長(zhǎng)時(shí)間呆在過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境當(dāng)中。
