并沒(méi)有泡腳的最佳時(shí)間和溫度這種說(shuō)法，泡腳的時(shí)間一般是晚上臨睡前，溫度控制在40~50℃，如有身體異常，需要立即就醫(yī)。
泡腳屬于一種比較常見(jiàn)的放松方法，由于腳底有較多的穴位，通過(guò)對(duì)穴位產(chǎn)生刺激，對(duì)身體有諸多好處。一般建議泡腳的時(shí)間為晚上臨睡前，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，身體比較疲憊，此時(shí)泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠緩解肌肉疲勞，還可以提高睡眠質(zhì)量，而且在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對(duì)穴位產(chǎn)生刺激后，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能夠調(diào)和陰陽(yáng)。而泡腳時(shí)的水溫一般控制在40~50℃，如果溫度過(guò)低，容易使身體受涼，泡腳的效果也會(huì)大打折扣，如果溫度過(guò)高，容易燙傷皮膚。
泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，盡量控制在15~20分鐘，然后用柔軟的毛巾將殘留的水分擦干，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)身體健康有好處。
