我有一個朋友，她最近總是為月經煩惱。每次來月經，她的月經量都很少，而且顏色也很深，她擔心自己的身體出了問題。問我這血到底是好血還是廢血。我去咨詢了一位健康管理師，他給了我答案，就讓我來為你揭曉答案，帶你了解月經血的真實面貌。

月經血是好血還是廢血？

月經血并不是廢血，而是女性生理周期中子宮內膜脫落所產生的血液和子宮頸黏液的混合物。月經血中含有多種營養物質，如蛋白質、鐵、鈣等。因此，月經血一般是好血，屬于正常的現象。

月經是女性的“晴雨表”。正常月經血的顏色和質地通常為鮮紅色或暗紅色，有時會伴有凝塊，這些凝塊是由于血液在子宮內凝固形成的，是正常的生理現象。如果月經血出現異常，可能是身體在向我們發出警報。

月經護理小知識：

1、保持良好的衛生習慣：月經期間要注意個人衛生，勤換衛生巾或使用衛生棉條，避免感染。

2、注意飲食調理：月經期間要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，避免過于油膩的食物。同時，可以適當補充含鐵豐富的食物，以彌補失血帶來的營養損失。

3、適當運動：月經期間可以進行適當的運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解痛經和改善情緒。

4、注意保暖：月經期間要注意保暖，避免受涼，以免引起痛經或加重癥狀。

月經血并非“廢血”，而是女性生殖系統正常運作的一部分。我們應該正確對待月經血，保持良好的生活習慣和飲食調理，關注自身的生殖健康。如果出現月經異常等問題，應及時就醫檢查，以免延誤病情。