哺乳期可以吃馬蘭頭嗎

專家建議: 可少量吃

建議用量: 40g(約1把)/天

慎食人群: 對馬蘭頭過敏的人群、急性胃腸炎的患者

宜食原因: 馬蘭頭中含有胡蘿卜素、維生素E、煙酸等營養成分,不含辛辣刺激物質,哺乳期的女性少量吃馬蘭頭不會使身體攝入刺激性物質,也不會影響乳汁的分泌,還可以為身體補充營養,對身體健康有利。

注意事項: 應將馬蘭頭清洗干凈,可以清炒、做成涼拌菜、煮粥等來吃;不可過量吃。

正文:

哺乳期的女性可少量吃馬蘭頭。

建議用量:40g(約1把)/天。

哺乳期的女性應避免吃寒涼的食物,還應避免吃辛辣刺激的食物,馬蘭頭中含有胡蘿卜素、維生素E、煙酸等營養成分,其中不含有辛辣刺激的物質,處于哺乳期的女性少量吃馬蘭頭不會使身體攝入刺激性物質,也不會影響乳汁的分泌,還可以為身體補充營養,對身體健康有利。

在吃馬蘭頭之前應將馬蘭頭清洗干凈,可以清炒,也可以做成涼拌菜,還能夠用來煮粥,不可過量吃。對馬蘭頭過敏的人群吃了以后容易引發過敏反應;急性胃腸炎的患者吃了以后會使疾病癥狀加重,患者也需要慎食。

處于哺乳期的女性應注意乳頭的清潔,養成正確的哺乳姿勢,加強休息,避免過度勞累,保持平和的心態,有助于乳汁分泌。

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