專家建議: 可適量吃

建議用量: 100g(約2個)/天

慎食人群: 腹瀉患者、對沙果過敏者

宜食原因: 沙果中含有較多的維生素C、膳食纖維、葉酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以為孕婦提供日常所需要的營養(yǎng),還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,可以有利于孕婦身體健康以及胎兒的發(fā)育。

注意事項(xiàng): 沙果可以洗凈直接食用,不可以一次性吃的過多。

正文:

孕婦能適量吃沙果。

建議用量:100g(約2個)/天。

孕婦日常飲食應(yīng)當(dāng)以營養(yǎng)均衡為主,要保證各種營養(yǎng)元素的充分?jǐn)z入,沙果中含有較多的維生素C、膳食纖維、葉酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以為孕婦提供日常所需要的營養(yǎng),還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,可以有利于孕婦身體健康以及胎兒的發(fā)育。

沙果可以洗凈直接食用,不可以一次性吃的過多,以免加重身體的負(fù)擔(dān)。其中含有較多的膳食纖維以及果酸成分,可能會刺激胃腸蠕動加速,所以腹瀉患者應(yīng)避免食用,還有可能會引發(fā)過敏,對沙果過敏者也不可以吃。

孕婦在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,合理膳食,避免暴飲暴食,保持良好的心態(tài),避免情緒波動過大,有利于孕婦以及胎兒的健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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