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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4807次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 681041次

• 胃炎做仰臥起坐有用嗎
  患有胃炎的患者做仰臥起坐對病情是沒有好處的。患有胃炎的患者建議不要做仰臥起坐，做仰臥起坐會導致胃部的負擔加重不利于病情的恢復，因此患有胃炎的患者要避免做仰臥起坐。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，在臨床上是非常常見的一種疾病。胃炎這種疾病是三分靠治療，七分靠調養的，患者可以根據不同的臨床表現而適當的選擇治療藥物。如果有腹脹，消化不良可給予促胃動力藥嗎丁啉或者是莫沙必利來進行對癥處理。飲食結構上主要是以清淡、低鹽、低脂、低油膩的食物為主。
  語音時長 01:11”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-11-09 3152次

• 每天晚上做仰臥起坐能減肥嗎
  能減肥，但一定要注意仰臥起坐的做法，仰臥起坐主要的作用是增強腹部肌肉的力量，如果掌握仰臥起坐的正確做法，既可以增進腹部肌肉的彈性，同時還能收到保護背部以及改善體態的效果。相反如果做得不正確，仰臥起坐對你只是有害而無益。仰臥起坐的正確做法如下，將腳放好，放在泡沫棉的上方與地成九十度左右，然后身體往后躺，頭不需要靠在仰臥板上，有些人是整個身體都直接躺在仰臥板上是不對的。做仰臥起坐時要躺下，重心下降，手放在耳朵處慢慢起來，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，卷腹然后慢慢的把身體下降回原位，當背部貼到仰臥板時便可開始下一個循環的動作。在做仰臥起坐時把腹部卷起來而不是把腰抬起來把腰部抬起來的做法是不正確的，首先那種做法不是鍛煉腹肌而是髂腰肌。
  語音時長 1:46”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-06 17327次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動作，腰疼生理曲度會變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會更直，甚至后凸，出現腰疼的現象，考慮是劇烈活動導致的肌肉拉傷。先應注意臥床休息，避免劇烈運動，其次可采用腰部熱敷的方式進行熱敷，從而達到腰部血液循環暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫院做個腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 3803次

• 經期可以做仰臥起坐嗎
  病情分析：在月經期間不建議做仰臥起坐的。做仰臥起坐有可能會導致月經量增多。在來月經期間建議多休息，適當的活動。意見建議：在月經期間可以適當的慢跑，不要劇烈的運動，不要勞累。尤其要注意保暖，不要受涼，否則會影響經血的排出，導致痛經。不要吃過于辛辣刺激性的食物。吃一些軟爛，易消化的食物。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-06-25 2104次

• 每天做60個仰臥起坐有用嗎
  每天做60個仰臥起坐有一定的作用。仰臥起坐能夠鍛煉腹肌，增強腹部肌肉的力量和耐力，通過反復收縮與舒張，腹部肌群如腹直肌、腹外斜肌等會逐漸變得更加強壯，這不僅有助于塑造美觀的腹部線條，還能提升身體的核心穩定性，減少運動損傷的風險。仰臥起坐對減
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• 每天做仰臥起坐對身體有害嗎
  每天做仰臥起坐對身體一般沒有害。仰臥起坐屬于日常生活中比較常見的一種鍛煉身體的方式，每天適當的做仰臥起坐可以發展軀干肌肉力量以及肌肉的伸展性。還能夠消耗腰腹部多余的脂肪，使局部肌肉變得緊實，不僅可以使體型變得好看，而且還能夠增強個人體質，所以每天適當做仰臥起坐通常對身體沒有害。做仰臥起坐之前需要做好
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-08 0次