核桃吃多了通常會(huì)發(fā)胖，應(yīng)注意攝入量，避免過(guò)多食用，以免對(duì)身體健康造成不利影響。
核桃是日常生活中比較常見的一種食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有不飽和脂肪酸、脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素以及多種維生素等，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，其中所含有的膳食纖維不能被人體吸收會(huì)因?yàn)楦邼B作用增加糞便內(nèi)水分，從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動(dòng)排便，雖然核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是所含有的油脂成分也比較多，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的油脂不能夠完全被利用，轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，通常會(huì)造成脂肪堆積，從而引起發(fā)胖。
在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，在吃完核桃后也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而保持體重。
