肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量,不限時間,所以不能根據(jù)吹氣12秒就能確定是多少肺活量。

肺活量包括潮氣量、補(bǔ)吸氣量、補(bǔ)呼氣量三個部分,成年人的肺活量平均值為男性3500-4000ml,女性為2500-3500ml,經(jīng)常參加體育運(yùn)動的人可達(dá)到5000ml以上,肺活量會隨著年齡的增長而下降,一般年齡越大肺活量就會越小。

肺活量如果低于正常值范圍就會出現(xiàn)供氧不足的表現(xiàn),如頭暈,記憶力出現(xiàn)下降等,一般見于慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫等疾病,就需要及時就診,必要時可以吸氧治療。

在平時生活中要注意飲食清淡,可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如芹菜、甘藍(lán)、柚子等,要避免進(jìn)食過多過于辛辣、刺激性食物,如火雞面、麻辣火鍋等,還需要適當(dāng)鍛煉身體,如慢跑、騎自行車、瑜伽、游泳等。

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