肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量,不限時間,所以不能根據吹氣12秒就能確定是多少肺活量。

肺活量包括潮氣量、補吸氣量、補呼氣量三個部分,成年人的肺活量平均值為男性3500-4000ml,女性為2500-3500ml,經常參加體育運動的人可達到5000ml以上,肺活量會隨著年齡的增長而下降,一般年齡越大肺活量就會越小。

肺活量如果低于正常值范圍就會出現供氧不足的表現,如頭暈,記憶力出現下降等,一般見于慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫等疾病,就需要及時就診,必要時可以吸氧治療。

在平時生活中要注意飲食清淡,可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如芹菜、甘藍、柚子等,要避免進食過多過于辛辣、刺激性食物,如火雞面、麻辣火鍋等,還需要適當鍛煉身體,如慢跑、騎自行車、瑜伽、游泳等。

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