中醫認為失眠屬于神志病的范疇。意即由“五神”(神、魂、魄、意、志)、”五志”(善、怒、喜、憂、恐)等相互交雜,相互影響而產生的疾病。中醫認為:“五臟皆可不寐”,就是說,失眠與五臟(心、肝、脾、肺、腎)都有關系,失眠可能是某一個或某幾個臟腑氣機失調造成的。

建議臥室里盡量營造舒適的睡眠環境,保持合適的亮度和溫度;關愛失眠者的情緒,避免焦慮、抑郁和緊張等負面情緒;避免飲用咖啡、濃茶和酒精,避免吸煙。

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