孩子不睡覺是缺什么微量元素

當孩子體內缺少維生素D、鈣、維生素B1等微量元素的時候會導致不睡覺或睡眠質量不好。

1、維生素D:是孩子生長、發(fā)育過程中所必須的維生素,能促進身體對鈣和磷的吸收,當孩子缺乏維生素D 時會造成鈣的吸收減少,出現(xiàn)X 型腿、O型腿、佝僂病等,在早期,孩子會表現(xiàn)為易驚、多汗從而影響到睡眠質量。此時應盡量讓孩子外出活動,多曬曬太陽,有助于維生素D的合成。

2、鈣:缺鈣時血鈣濃度降低,鈣磷代謝異常,孩子會出現(xiàn)易怒、多汗、哭鬧不安、容易驚醒等癥狀,從而影響睡眠。此時應多給孩子吃一些牛奶、雞蛋、豆制品等高蛋白類的食物,也可以多吃一些水果和蔬菜。

3、維生素B1:當孩子體內缺乏維生素B1時,會引起消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能紊亂,從而影響睡眠質量,可以多吃豆類、瘦肉補充。

如果發(fā)現(xiàn)孩子不睡覺或睡眠質量不好,應先去醫(yī)院檢查確診,在醫(yī)生的指導建議下補充所需的微量元素。

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