運動之后大腿疼怎么辦

運動后大腿疼痛,應該及時的進行腿部的休息以及按摩。

運動后覺得大腿部很疼痛,是因為肌肉在運動中一下產生了過多的乳酸所造成的,一般三到五天就好了。下面通過以下幾點,給做詳細介紹。

一,自己用手或者讓別人用手來回揉有疼痛的肌肉處,最好不要用那些按摩的器具。另外,按一下周圍的幾個穴位,可以使身體得到放松。

二,劇烈運動后,回家后應該多吃一些水果,運動過程中損失了大量的能量以及礦物質。吃水果不僅能夠有效的補充丟失的礦物質,還能攝取一些維生素,有利于促進機體的有效的循環,還能補充大量的水分。

三,劇烈運動完,睡前用熱水泡腳。熱水里最好加一勺食鹽,運動出汗使體內的鹽分丟失,機體的水鹽平衡丟失。促進了水鹽平衡的恢復,加快乳酸的氧化分解。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 香蕉久久av一区二区三区| 国产成年无码久久久免费| 人人添人人澡人人澡人人人人| 中文字幕日本最新乱码视频| 色综合a怡红院怡红院首页| 日本三级韩国三级美三级91| 在线电影中文字幕| 四虎国产在线观看| 亚洲免费人成在线视频观看| 2021国内精品久久久久精免费| 欧美日韩在线视频| 国产精品免费看香蕉| 亚洲三级在线免费观看| jizzjizz中国护士第一次| 极品少妇被啪到呻吟喷水| 国产尹人香蕉综合在线电影| 亚洲欧美日韩国产一区图片| 一级黄色免费网站| 疯狂做受xxxx高潮欧美日本| 天天操天天插天天干| 啊…别了在线观看免费下载| 三年片在线观看免费观看大全中国| 精品国产柚木在线观看| 天天摸天天爽天天碰天天弄| 亚洲精品成人网站在线观看 | 又粗又黑又大的吊av| 一级做a爱过程免费视频高清| 真实国产乱子伦高清| 国色天香精品一卡2卡3卡| 亚洲国色天香视频| 四虎最新紧急更新地址| 日本肉漫在线观看| 四虎a456tncom| a级毛片免费高清视频| 纯爱无遮挡h肉动漫在线播放| 小sao货水好多真紧h视频| 国产在线视频网站| 丰满少妇被粗大猛烈进人高清| 精品乱子伦一区二区三区| 成年人免费观看| 亚洲视频小说图片|