大姨媽一般指的是月經(jīng)。月經(jīng)一般持續(xù)3-7天。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標(biāo)志，屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，具有周期性及自限性。一般正常的月經(jīng)周期在28天到30天左右，提前7天或者延遲7天基本屬于正常范圍，月經(jīng)可持續(xù)3-7天左右，月經(jīng)血量為20-120ml左右，在這個范圍內(nèi)的月經(jīng)持續(xù)時間都是正常月經(jīng)的特點和規(guī)律，女性每個個體有自身特有的月經(jīng)規(guī)律，包括月經(jīng)周期、月經(jīng)持續(xù)時間和月經(jīng)量，并不完全一樣。
來月經(jīng)的女性可能會出現(xiàn)腰酸、腹墜脹感、身體抵抗力下降、怕冷等癥狀，要注意加強營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物比較好，比如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蘋果等。而且月經(jīng)期由于失血可能導(dǎo)致體內(nèi)缺鐵，應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、豬血、豬肝等等。如果出現(xiàn)了痛經(jīng)等不適癥狀，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、對乙酰氨基酚等藥物治療。
建議女性避免吃生冷、寒涼、刺激性的食物，還要注意個人衛(wèi)生，避免同房。
