上周末，弟弟在家不小心打了個噴嚏，沒想到卻突然感到腰部一陣劇痛，幾乎不能動彈。我們立刻意識到了問題的嚴重性，于是趕緊送他前往醫院就診。經過醫生的檢查，被診斷為腰椎小關節紊亂，也就是俗稱的“閃腰”。我們迫切的詢問醫生，打噴嚏把腰閃了能自愈嗎？醫生針對我們這一問題進行了詳細的解答。

那么打噴嚏把腰閃了到底能不能自愈呢？今天就在這里給大家做一下簡單的分享。

經過咨詢醫生后，我們得知，打噴嚏把腰閃了是否能自愈，要根據具體情況來判斷。如果自己的身體體質比較好，不患有腰部疾病，通常能自愈。但如果本身患有腰椎間盤突出癥或腰肌勞損等腰部疾病，打噴嚏后將腰閃了，通常不能自愈，此時需要及時就醫進行治療。

因為弟弟本身不患有腰部疾病，所以他的這種情況能夠自愈。

針對弟弟的這次患病經歷，我也想給大家分享以下幾點改善方法：

1、冷敷與熱敷：在剛受傷的前幾天可以使用毛巾包裹冰塊，對疼痛部位進行冷敷，每天可以冷敷1~2次，每次冷敷的時間是20分鐘左右。在恢復期可以選擇進行熱敷，每天可以熱敷2~3次，每次熱敷的時間是30分鐘，這樣能夠加速血液循環，對緩解疼痛有幫助。

2、適度鍛煉：疼痛緩解后，可以進行一些輕度的腰部鍛煉，如緩慢地前屈、后伸、側屈等，以增強腰部肌肉的力量和柔韌性，每次鍛煉的時間可以控制在20分鐘左右，但需注意，鍛煉時應避免劇烈和突然的動作。

身體是革命的本錢，一定要珍惜。雖然閃腰可能會給你帶來一些不便和痛苦，但只要我們積極面對、科學治療、耐心恢復，相信很快就能恢復到最佳狀態。