可樂，這個充滿氣泡的甜蜜誘惑，很多人每天都要來上一瓶。但是，你是否有過這樣的疑問：一天一瓶可樂，算不算過量呢？

首先，我們來聊聊可樂中的糖分。一瓶500ml的可樂，大約含有50g左右的糖分，這已經超過了世界衛生組織建議的每日糖分攝入量的一半！長期過量攝入糖分，不僅會導致肥胖，還可能增加患糖尿病、心血管疾病等風險。

那么，一天一瓶可樂，算不算過量呢？雖然每個人的身體狀況和代謝能力不同，但一般來說，這樣的飲用量已經偏高了。如果你已經習慣了每天一瓶可樂，那么是時候考慮減少攝入量，讓身體回歸更健康的狀態了。

當我們享受可樂帶來的甜蜜與氣泡時，也要時刻提醒自己注意以下這些與健康息息相關的事項：

1、適量飲用。

2、更換飲品。

健康的生活方式需要我們從點滴做起，關注自己的飲食習慣和身體狀況。在享受美食的同時，也不要忘記保持健康的生活方式哦！