一個(gè)月感冒一次,說明身體虛弱,免疫力低下。可能是因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣,原因,或者是工作原因,而經(jīng)常熬夜,建議患者平時(shí)一定要保證足夠的睡眠時(shí)間。只要保證足夠的睡眠時(shí)間,身體才能有足夠的修復(fù)能力和抵抗能力,來防止感冒。

飲食上一定要注意以清淡為主,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多吃五谷雜糧,不能挑食,營養(yǎng)要均衡。不要吃油膩,辛辣的食物,因?yàn)檫@些食物也會(huì)使人體的防御能力下降,不要抽煙喝酒,不要喝濃茶和咖啡。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)抵抗力,比如散步,慢跑或者是練瑜伽。

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