焦慮發作時怎么辦

焦慮發作時應該減少獨處時間,然后盡快服用藥物,并且可以深呼吸來緩解。

焦慮發作的患者在生活中一定要減少獨處的時間,否則很有可能會加重自己的病情。當感覺焦慮發作的時候可以找自己的家人朋友來陪陪自己,向他們傾訴一下自己心中的煩惱以及自己焦慮的事情,這樣可以有效地緩解自己焦慮的癥狀。當焦慮發作的時候也可以應用帕羅西汀等藥物進行治療。

平時也要遵醫囑按時按量服用藥物,比如可以服用苯二氮?類藥物,此類藥物有艾司唑侖、咪達唑侖、地西泮、氯氮平、奧沙西泮、替馬西泮、鹽酸氟西泮等。在焦慮發作的時候還可以深呼吸,調整呼吸節奏,這樣也可以起到緩解焦慮發作的作用。同時要放松身體,轉移注意力,還可以聽一些舒緩的音樂來緩解焦慮。

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