經(jīng)期在臨床上指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期第5天的時(shí)候可以跑步，在這個(gè)時(shí)間段月經(jīng)量會(huì)有所減少，跑步以后不會(huì)影響到身體健康。
在月經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)陰道出血的情況。一般在第2天到第4天的時(shí)候流出的血液比較多，而跑步屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果在月經(jīng)量多的情況下跑步，容易導(dǎo)致陰道出血量增多，可能還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，而且還會(huì)影響到子宮的恢復(fù)，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。在月經(jīng)期第5天的時(shí)候，月經(jīng)的量會(huì)逐漸減少，適量的跑步運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，也不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)變化，所以建議患者在月經(jīng)第5天的時(shí)候跑步。
在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)呐P床休息，盡量不要吃寒涼的食物，比如雪糕、冰淇淋以及西瓜等，以免導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生，同時(shí)還需要做好腹部保暖工作，出門(mén)的時(shí)候及時(shí)添加衣物。
