經期吃什么可以去斑

經期可以適當的多吃一些富含維生素的蔬菜,有助于祛斑,如菠菜,小白菜,胡蘿卜等,因為維生素可以有效地促進新陳代謝。另外在月經期間,女性一定要保持心情舒暢,避免情緒激動。

在日常生活中,建議女性養成鍛煉身體的好習慣,適當的體育鍛煉,提高自身的抗病能力。在經期要注意衛生,內褲要勤換洗,衛生巾要勤換。

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