專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g(約1把)/天
慎食人群: 胃潰瘍患者、腹瀉患者
宜食原因: 紅莧菜一般不屬于辛辣或生冷的食物,其中含有豐富的營養成分,可以給產褥期女性提供身體所需要的營養,能夠起到提高身體免疫力的效果。其中還含有豐富的膳食纖維,可以起到改善便秘的效果。
注意事項: 紅莧菜可以清炒食用,不可以一次性吃的過多。
正文:
產褥期可適量吃紅莧菜。
建議用量:100g(約1把)/天。
產褥期飲食應當以營養均衡為主,不可以吃辛辣、生冷的食物。紅莧菜一般不屬于辛辣或生冷的食物,其中含有豐富的營養成分,如維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵等,可以給產褥期女性提供身體所需要的營養,能夠起到提高身體免疫力的效果。其中還含有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動,可以起到改善便秘的效果。
紅莧菜可以清炒食用,不可以一次性吃的過多,以免加重身體的負擔。其中含有較多的膳食纖維,可能會對胃腸黏膜造成刺激,所以胃潰瘍患者、腹瀉患者應當謹慎食用。
產褥期應當注意養成良好的生活習慣,注意個人衛生,注意休息,保證充足的睡眠時間,保持輕松愉悅的心情,可以有利于身體的健康。