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• 吃什么可以改善便秘

  對于經常便秘的人，尤其是從小就愛上火的人，平時應該注意飲食：比如可以吃一點膳食纖維素多的食物、像這種五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、蘿卜、芹菜等。還有根據陰陽學說，在中醫的世界里劃分出三種人：陽偏質、陰偏質和陰陽平和質。這就是為什么好多人想胖胖不起來，想瘦瘦不下來，有的人很容易上火，有的人從小手腳冰涼，主要原因就是體質不同。今天說的主角“便秘”和人的體質、遺傳也是有很大關系的。但是后天的飲食也是至關重要的。剛才已經提到了成人便秘的飲食，對于年齡較小的嬰兒，寶媽更應該多吃這些含膳食纖維的食物。對于已經添加了輔食的幼兒，我們可以吃點火龍果、獼猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通過中藥調理，比如蜂蜜水、郁李仁等，還可以遵醫囑使用中成藥，比如四磨湯口服液等，它可以促進胃腸的蠕動，促進消化液的分泌，且作用溫和，不會對腸胃造成太大刺激，對于小孩、老人服用都比較安全，口服液多為濃縮液體，劑量小，口感一般也是可以接受的。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-07-19 30225次

• 振源片可以長期服用嗎

  是藥三分毒，一般不建議長期服用的，振源片的主要成分是人參果總皂甙片，具有滋補強壯、延年益壽、抗疲勞的功效。在臨床上可用于治療冠心病、更年期綜合征、神經衰弱等，均有顯著的效果。服用振源片的過程需要注意：禁止吃刺激性過大的食物，在治療的過程當中，一般是要求飯前服用的，所以患者服藥的時間需要按時按量，對于身體乏力，早衰的治療是需要一個療程用藥的，患者在服用的過程當中，一定要結合運動和飲食來改善.

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-21 30278次

• 哪些運動可以幫助改善睡眠
  散步，慢跑，慢速的自行車騎行，游泳等低運動量的有氧運動，給身體增加活力，能夠比較有效的改善睡眠質量，每周3-5次，每次30-60分鐘，運動的時間盡量選擇下午或者是傍晚，對睡眠的改善有明顯的效果。晚間一定在睡前一個小時停止運動，以免影響睡眠，平時可以增加中等速度的散步，中動速度的運動，登山，跳繩等增強體質，適當的體育運動能夠促進大腦分泌抑制興奮的物質，促進深度的睡眠。
  語音時長 01:13”
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-01-13 7264次

• 如何幫助孩子改善睡眠
  失眠癥狀不單單是發生在成人身上，有一些孩子也會出現失眠癥狀，要改善孩子的失眠問題。1.臥室的環境，孩子體溫調節能力很差，所以睡眠環境要注意保暖，保持空氣流通。注意防止穿堂風，室內溫度最好是18~22攝氏度，相對濕度是50%~60%。2.不要睡軟床，因為孩子脊柱在不斷的發育，睡比較軟的床造成脊柱畸形，過硬的床對孩子的健康也是不利的。因為堅硬的床不能適應人體的曲線，會損傷肌肉和脊柱。3.熄燈睡覺，因為開燈睡覺影響鈣質的吸收，缺鈣會加重近視，使孩子睡眠的時候容易驚醒。4.睡姿的問題，仰臥、俯臥還有側臥各有優缺點，所以每2個小時左右可以給孩子變換一下睡姿。5.早睡早起，除了遺傳、營養運動因素之外，孩子身高和睡眠密切相關，因為晚上10點到凌晨1點是孩子分泌生長激素的高峰期。如果孩子在晚上9點之后睡覺，沒有達到深度睡眠階段，就會錯過生長激素的分泌高峰期。
  語音時長 1:51”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-22 7648次

• 哪些運動可以幫助改善睡眠
  病情分析：能改善睡眠的運動有散步，打太極，快走，打球，游泳，練習呼吸，冥想等，導致睡眠障礙的因素有很多，禁喝咖啡，茶等。意見建議：保證心情舒暢，避免精神刺激，戒酒，戒煙，建議多吃富含維生素類的食物及水果，失眠嚴重的需要到神經內科或心理科就診，必要時在醫生指導下應用鎮靜助眠藥物治療。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-06-20 2204次

• 如何改善早泄疾病
  病情分析：要改善早泄首先需要明確引起早泄的原因，看看是否存在某些疾病，如前列腺炎、包皮龜頭炎等，如果存在這些疾病要針對這些疾病進行治療，早泄會慢慢改善。還可以使用5-羥色胺再攝取抑制劑改善早泄或者采取行為療法，如擠壓法、停動法等都可以改善早泄。意見建議：早泄的患者在平時生活中要學會減壓和放松，調節情緒和精神狀態；再飲食方面應該營養均衡，多吃新鮮水果蔬菜；還要適當進行體育鍛煉，增強自身體質。在藥物治療方面常用的5-羥色胺再攝取抑制劑是艾時達鹽酸達泊西汀片，該藥物可以在性生活前1-3小時服用，藥物起效較快。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
  牛紀保 主治醫師莒縣中醫醫院

  2022-06-16 802次

• 振頹湯還可以幫助改善什么疾病
  振頹湯除了治療痿廢外一般還可以治療中風后偏癱。振頹湯主要由生黃芪、知母、野臺參、白術、當歸、乳香、沒藥、威靈仙、干姜、牛膝組成，具有補氣健脾，活血通絡的功效，主治痿廢，常用于強直性脊柱炎晚期肢體關節萎廢不用、氣血兩虛型者。臨床上可以對振頹湯進行加減來治療中風后偏癱，如可以加用巴戟天、淫羊藿等藥物以溫
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-05 434次

• 飲食調理可以幫助患者的疾病改善
  焦慮癥患者宜適當食用富含纖維素、蛋白質、維生素、礦物質的食物。
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-10 273次