AD即維生素AD，D3即維生素D3。在孩子的成長過程中，營養的補充一直是家長們關注的重點。維生素AD和維生素D3對于孩子的骨骼發育、免疫系統等都起著重要作用。當孩子年滿三歲后，很多家長都會困惑：到底是該補維生素AD還是維生素D3呢？一起來詳細探討一下這個問題。

三歲以后的孩子，正處于身體快速發育的關鍵期，對營養的需求也更為多樣化。維生素AD和維生素D3都是這一時期不可或缺的營養素。維生素AD不僅包含促進視力發育、維持皮膚黏膜健康的維生素A，還包含促進骨骼生長、增強免疫力的維生素D。而維生素D3，作為維生素D的一種形式，主要功能在于促進鈣的吸收，對骨骼健康至關重要。

為了確保孩子獲得充足的營養，家長在日常生活中應注意以下幾點：

1、飲食多樣化：鼓勵孩子多吃富含維生素AD的食物。

2、適量戶外活動：每天至少保證孩子進行1-2小時的戶外活動，讓皮膚暴露在陽光下，促進維生素D的自然合成。

通過本文的分享，你家孩子在成長過程中是否也遇到過類似的營養補充問題呢？你是如何平衡孩子的飲食與營養補充的？歡迎在評論區分享您的經驗和心得。