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• 平板支撐能減肥嗎

  平板支撐時(shí)，從嚴(yán)格的角度來說，是持續(xù)的一個(gè)肌肉張力，肯定會(huì)消耗你的能量，那么消耗的能量，從醫(yī)學(xué)角度、生理角度上來說，它是可以減肥的，燃燒你的脂肪。當(dāng)然它有一個(gè)限制，你得有一個(gè)有氧的運(yùn)動(dòng)，無氧的運(yùn)動(dòng)，可能它燃燒的脂肪要差一點(diǎn)。但如果平板支撐做的挺好，可吃的攝入的更多，那你肯定也減不了肥。所以說減肥，它也是綜合的一個(gè)治療，你如果要減肥，必須要通過你的飲食睡眠，生活狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，去綜合的考慮，綜合的去做一個(gè)計(jì)劃，才能達(dá)到這個(gè)減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快，必須是循序漸進(jìn)的過程，這樣對(duì)身體的危害也會(huì)小一點(diǎn)，讓身體有一個(gè)正常的，生理機(jī)能的一個(gè)代謝。

  

  01:16
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 83200次

• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實(shí)際上通過平板支撐運(yùn)動(dòng)可以動(dòng)員全身的肌肉，對(duì)全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運(yùn)動(dòng)，并不能對(duì)全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時(shí)間也決定運(yùn)動(dòng)的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時(shí)間足夠長(zhǎng)，假設(shè)每天做50組，每組做5分鐘，那么對(duì)肚子是有減小的作用，因?yàn)榧∪饬α孔儚?qiáng)，基礎(chǔ)代謝率變高，脂肪必然就會(huì)少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對(duì)瘦肚子沒有任何的影響，因?yàn)檫_(dá)不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對(duì)瘦肚子都會(huì)有非常明顯的效果。

  

  02:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 19219次

• 女性尿道口外一堆肉芽
  部分患者在體檢或者進(jìn)行膀胱鏡檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)尿道外口有一堆肉芽或者組織，其屬于正常現(xiàn)象，因?yàn)椴糠只颊邔儆谔幣銓?dǎo)致，處女膜傘會(huì)在患者陰道口以及尿道外口附近形成肉芽狀組織，是屬于正常的生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心。而部分女性尿道外口由于慢性以及炎癥刺激，可能會(huì)導(dǎo)致炎性息肉的產(chǎn)生，也有可能會(huì)類似一堆肉芽，如果患者不是明確的尿道肉脯堵塞尿道外口，那么不影響排尿，則不用過度處理及擔(dān)心，屬于正常的現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)肉芽過度過快生長(zhǎng)或者表面破潰，則去泌尿外科進(jìn)行及時(shí)必要的檢查和進(jìn)一步治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2018-12-26 12124次

• 平板支撐減肥嗎
  平板支撐有一定的減肥作用，平板支撐現(xiàn)如今已經(jīng)成為很多人鐘愛的鍛煉之一，因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單方便執(zhí)行，平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群，平板支撐確實(shí)有一定的減肥作用，不過單靠一項(xiàng)活動(dòng)效果不能很明顯，因?yàn)槠桨逯问峭ㄟ^整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對(duì)比較少，如果堅(jiān)持時(shí)間短一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的減脂效果。有數(shù)據(jù)表明以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)做平板支撐，1小時(shí)消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量。所以從中可以看出差距，不過如果能夠堅(jiān)持訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，比如至少堅(jiān)持正確的姿勢(shì)做平板支撐一月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥飲食，控制飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車、游泳等。同時(shí)再加上平板支撐，可以達(dá)到很好的減脂的效果。平板支撐雖然簡(jiǎn)單容易操作，但對(duì)核心肌群鍛煉效果很好，要注意對(duì)于腰背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒有辦法保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，還容易增加受傷部位的負(fù)擔(dān)，加劇癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:19”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 32486次

• 肚臍上方一堆肉怎么減
  肚臍上方的一堆肉可以考慮抽脂處理。其實(shí)肚臍上方的贅肉，一般情況下都是因?yàn)橹窘M織的堆積引起的，在抽脂機(jī)的作用下，利用抽脂機(jī)的負(fù)壓作用，將皮下多余的脂肪組織清除，可以達(dá)到快速瘦身的效果。另外也可以對(duì)人的身體進(jìn)行塑形，使人的形體看起來更加美觀。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1806次

• 肚臍上方一堆肉怎么減
  可以采取抽脂的方式進(jìn)行改善。肚子上的贅肉多半都是脂肪堆積導(dǎo)致的，所以抽脂的效果比較好。它的原理是將腫脹液注入到皮下，使皮膚和脂肪分離，然后用特殊的吸引器將脂肪抽出來，達(dá)到塑型的效果。術(shù)后需要佩戴塑形套來進(jìn)行塑形，避免局部血腫形成。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1406次

• 平板支撐時(shí)候小腹下墜一堆肉
  平板支撐時(shí)小腹下墜可能是因?yàn)楦共考∪饬α坎蛔恪⒅径逊e以及姿勢(shì)不當(dāng)。這一現(xiàn)象并非無法改善，通過適當(dāng)?shù)姆椒梢杂行Ь徑狻Ｐ「瓜聣嫷脑蛑饕ǜ共考∪馑沙诤椭痉e累。長(zhǎng)期缺乏鍛煉或飲食習(xí)慣不佳，會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉無法有效支撐內(nèi)臟，從而出現(xiàn)下墜現(xiàn)象
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 肛門突出一堆肉像嘴唇似的
  肛門突出一堆肉像嘴唇似的，往往是肛門疾病的外在表現(xiàn)。這種情況可能由多種原因引起，包括痔瘡、肛周膿腫、直腸脫垂、尖銳濕疣等。每種病因都有其特定的治療方法和藥物選擇。1、痔瘡：痔瘡是最常見的原因之一，長(zhǎng)時(shí)間久坐、便秘等都可能誘發(fā)。治療方法包括使
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-17 0次