養肝明目的食物有菠菜、胡蘿卜、藕、酸奶、牛奶、韭菜、油麥菜、油菜、銀耳、雞肝、雪梨、蘋果、枸杞、菊花茶、紅棗。

養肝苦蕎米、燕麥米、薏米、紅豆、雞蛋、紅薯、芋頭、蜂蜜、桂圓、南瓜、大瓜、綠茶、黑豆、黑芝麻、娃娃菜、紫菜、紫薯等以上食物,都是有養肝明目的作用。

還可以平常用枸杞加桂圓,再加菊花茶加紅棗是最養肝明目的,還可以幫助肝臟排毒,補氣養血,暖腎緩解眼疲勞,可以用開水泡一些枸杞來喝,枸杞也是有很大的效果來進行養肝明目、補氣養血。

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