一，減少自我關(guān)注。意思是要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務(wù)上，而不要太過關(guān)注自己的感覺，這是很重要的一點(diǎn)。為了減少對自我的關(guān)注，要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題，比如應(yīng)聘、考官、環(huán)境等。二，放棄控制意圖。植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識控制的，所以越是努力去控制就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制是沒有任何效果的，結(jié)果就是讓自己處于緊張、焦慮甚至不堪的狀態(tài)。放棄控制的意圖，要求你對最壞的后果心中有數(shù)，并能坦然的接受它。第三，接受的態(tài)度。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)，不要與之為敵，進(jìn)行斗爭、控制，而是學(xué)會接受它，接受的態(tài)度之下就可以以柔克剛、以智取勝。
緊張手抖怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-228887次
以上內(nèi)容僅供參考
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特發(fā)性震顫手抖嚴(yán)重怎么辦手抖嚴(yán)重的話要看區(qū)分你嚴(yán)重到哪種程度。你的藥物是不是服用的方式不對，你的劑量是不是沒有增加到一定的程度。就好比人吃飯一樣的，你已經(jīng)生長到18歲成年人了，你的飯量還是七八歲的孩子，對吧。疾病可能在緩慢的進(jìn)展，當(dāng)它在這個(gè)層次的時(shí)候你的藥量是這樣劑量大。當(dāng)你發(fā)展到一定程度，可能藥量也要跟上去。那么再嚴(yán)重還可以考慮我前面講的，用DBS手術(shù)的辦法。總的來說現(xiàn)在這個(gè)疾病可用的手段非常的多，大家不要過于擔(dān)心。
01:01
萬志榮
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-10-16 2836次
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手濕疹怎么辦手上長濕疹分為幾個(gè)期：第一，是急性的濕疹，就是手又紅、又腫、又有水泡，還有糜爛，還有滲出，我們要用硼酸溶液做冷濕敷，硼酸溶液一般是3%濃度的，局部做冷濕敷，一日敷2~3次，每次敷10~20分鐘，敷完了以后，用有滋潤和保護(hù)收斂作用的外用藥，像氧化鋅油、氧化鋅軟膏涂抹上去。還可以口服抗阻胺類的藥物，一般用第二代抗阻胺類藥物，像氯雷他定、西替利嗪或者非索非那定這類的。第二，是慢性濕疹，渡過了急性期，手逐漸就出現(xiàn)干燥、脫血、皸裂這種情況，我們要保護(hù)皮膚屏障，用滋潤保護(hù)的手霜，或者是滋潤修護(hù)身體乳之類的東西進(jìn)行涂抹，進(jìn)行滋潤保濕。如果還瘙癢，再加一些藥，一般就用鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑，像他克莫司、吡美莫司，手部自然要用高濃度的0.1%濃度的他克莫司，局部涂抹之后，第二天換成有激素的外用藥，如果劇烈瘙癢，用盧米松；如果不怎么瘙癢，可以用丁酸氫化可的松乳膏，這種弱效的激素進(jìn)行涂抹，輪替使用就達(dá)到治療的效果了。
02:10
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2021-03-13 13032次
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緊張手抖怎么辦一，減少自我關(guān)注。意思是要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務(wù)上，而不要太過關(guān)注自己的感覺，這是很重要的一點(diǎn)。為了減少對自我的關(guān)注，要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題，比如應(yīng)聘、考官、環(huán)境等。二，放棄控制意圖。植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識控制的，所以越是努力去控制就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制是沒有任何效果的，結(jié)果就是讓自己處于緊張、焦慮甚至不堪的狀態(tài)。放棄控制的意圖，要求你對最壞的后果心中有數(shù)，并能坦然的接受它。第三，接受的態(tài)度。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)，不要與之為敵，進(jìn)行斗爭、控制，而是學(xué)會接受它，接受的態(tài)度之下就可以以柔克剛、以智取勝。語音時(shí)長 1:52”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 28885次
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容易緊張手抖緊張時(shí)手發(fā)抖這是一種正常的現(xiàn)象，每個(gè)人都可能會發(fā)生這種現(xiàn)象，要把心態(tài)放平，凡事對自己的要求要符合實(shí)際，即使有的時(shí)候會出現(xiàn)一些令自己不滿意的表現(xiàn)也不要苛求自己，而要順其自然。如果緊張的時(shí)候手抖，這種情況維持時(shí)間比較久，并且有逐漸發(fā)展的趨勢，建議患者要及時(shí)的去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做詳細(xì)的檢查，進(jìn)行確診診斷。一般的手抖引發(fā)因素比較多，比如說帕金森、特發(fā)性震顫、甲亢、頸椎壓迫、小腦病變、要源性震顫等等，具體的確診還需要在專科醫(yī)生通過檢查用藥的情況以及排查以及病史來綜合評估之后要給予診斷。治病要除根，治手先治心，容易緊張就不要給心給緊張留空隙，自己制造一個(gè)寧靜的生活環(huán)境。語音時(shí)長 1:39”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 21432次
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緊張手抖怎么辦病情分析：緊張手抖的患者，首先應(yīng)盡力讓自己的心情平復(fù)下來，患者可以通過聽音樂、運(yùn)動的方式緩解緊張情緒。此外，患者還可以通過口服谷維素、黛力新、帕羅西汀等藥物改善緊張手抖的癥狀。意見建議：患者如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張手抖的情況，是需要在神經(jīng)內(nèi)科或者心理科接受治療的。患者需要完善甲狀腺功能，銅藍(lán)蛋白，頭顱核磁共振等檢查，以排外帕金森病，特發(fā)性震顫，肝豆?fàn)詈俗冃缘认嚓P(guān)疾病。
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-13 4304次
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怎樣克服緊張手抖克服緊張手抖，平時(shí)可以多用握力器，鍛煉手的力量，這樣手持東西的時(shí)候就不會發(fā)抖。但也要從心理上來克服緊張情緒，可以使用轉(zhuǎn)移注意力法。比如上臺演講的時(shí)候，可以忽略臺下的聽眾，給自己一個(gè)心理暗示。并且平時(shí)多參加一些社交活動和社團(tuán)活動，這樣可以鍛煉自己的自信心。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2018-12-18 21704次
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容易緊張手抖緊張時(shí)手發(fā)抖這是一種正常的現(xiàn)象，每個(gè)人都可能會發(fā)生這種現(xiàn)象，要把心態(tài)放平，凡事對自己的要求要符合實(shí)際，即使有的時(shí)候會出現(xiàn)一些令自己不滿意的表現(xiàn)也不要苛求自己，而要順其自然。如果緊張的時(shí)候手抖，這種情況維持時(shí)間比較久，并且有逐漸發(fā)展的趨勢，建議患者要及時(shí)的去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做詳細(xì)的檢查，進(jìn)行確診診斷。一般
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 250次
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緊張就出汗手抖患者緊張就出汗手抖考慮是患有抑郁癥、雙相情感障礙等疾病的緣故，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。1、抑郁癥：如果患有抑郁癥可能會出現(xiàn)情緒低落、興趣喪失、自責(zé)自罪、自殺未遂等癥狀，患者緊張就出汗手抖。此種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊。同時(shí)可以配合
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-07-18 404次
