一,減少自我關注。意思是要讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上,而不要太過關注自己的感覺,這是很重要的一點。為了減少對自我的關注,要在所處的情境中學會關注你的真正的問題,比如應聘、考官、環境等。二,放棄控制意圖。植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識控制的,所以越是努力去控制就越是容易發現我們的控制是沒有任何效果的,結果就是讓自己處于緊張、焦慮甚至不堪的狀態。放棄控制的意圖,要求你對最壞的后果心中有數,并能坦然的接受它。第三,接受的態度。當我們發現自己欲手抖臉紅時,不要與之為敵,進行斗爭、控制,而是學會接受它,接受的態度之下就可以以柔克剛、以智取勝。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美日韩免费看| 中文字幕色婷婷在线精品中| 91华人在线视频| 狠狠色噜噜狠狠狠狠97俺也去| 岳一夜要我六次| 凹凸国产熟女精品视频| 三年片免费观看大全国语| 日本aⅴ日本高清视频影片www| 欧美一级www| 国产激情视频在线| 亚洲av专区无码观看精品天堂| 五月激情综合网| 曰批免费视频试看天天视频下| 国产无套乱子伦精彩是白视频| 久久综合香蕉国产蜜臀AV| 成人爽爽激情在线观看| 日本高清色www网站色| 国产三级精品三级在专区| 亚洲国产欧美国产第一区二区三区| 337p人体欧洲人体亚| 欧美性大战xxxxx久久久| 国产福利91精品一区二区 | 538在线精品| 站在镜子前看我怎么c你| 娇小xxxxx性开放| 亚洲精品无码精品mV在线观看| 91综合久久婷婷久久| 欧美乱大交XXXXX潮喷| 免费激情视频网站| 人人妻人人澡人人爽人人精品| 精品一区二区三区中文字幕| 热久久国产欧美一区二区精品| 国内精品伊人久久久久妇| 亚洲国产AV一区二区三区| 色综合a怡红院怡红院首页| 日韩免费无砖专区2020狼| 国产一区二区三区国产精品| 久久久久久国产精品美女| 精品久久久中文字幕| 国产视频一区二区| 亚洲av日韩aⅴ无码色老头|