前段時間接診了一位38歲的男性患者，因排便異常前來就診，他說自己最近排便量明顯減少，大便也比以前細了。

面對這一突如其來的變化，他感到十分焦慮和困惑，甚至懷疑自己患上了嚴重的疾病，這種情緒波動影響了正常生活。

其實這種情況有很多種原因，下面就跟隨我的腳步一起出發，了解下引起該癥狀的相關原因吧。

其實它的常見原因有這些：

1、功能性便秘：是一種常見的消化內科疾病，患病后胃腸道的蠕動減慢，有排硬便、排便次數減少、排便困難等癥狀。

2、痔瘡：患病后肛管或直腸下端靜脈充血腫大，也會導致大便的性狀和量發生改變。

面對這種情況，我建議患者通過以下方法改善：

1、增加膳食纖維食物：多食用富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥、糙米、蔬菜（如菠菜、胡蘿卜、西蘭花）和水果（如蘋果、香蕉、草莓），每天的攝入量在200~300克。

2、規律排便：建議每天定時排便，可以選擇在早晨起床后或餐后進行，即使沒有排便的感覺，也應嘗試去衛生間坐一會兒。長期堅持，有助于形成規律的排便習慣。

在這里我想要提醒大家，患有疾病后要調整心態，并且保持健康的生活方式，相信大家都能呵護自身健康。