為你推薦

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7715次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥是一種高營養(yǎng)、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養(yǎng)物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養(yǎng)物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環(huán)，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。

  

  01:51
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 27319次

• 減肥吃哪種燕麥片
  ?建議是能減肥要吃原味的燕麥片是最好的，各種水果風味或者是甜味兒的燕麥片，并不適合減肥的朋友。如果你沖泡的燕麥片吃起來有甜味兒，其中肯定是還有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，還有木糖醇的成分，它也不利于健康和體重管理。關于這個代糖的使用科學家們還有一些爭議，有人認為代糖雖然是不含熱量，但她同樣的誘發(fā)人們對甜食的渴望，甚至同樣會影響血糖的代謝。那么我們先來區(qū)別一下麥片和燕麥的區(qū)別，其中，挑選燕麥片的時候，你一定要看好包裝和食品標簽，上面有明確的標準是燕麥的成分，那才叫燕麥片。麥片是什么呢，大部分的都還有多種谷物是混合而成的，比如說還有小麥、大米、玉米、大麥等，那其中麥片只占一小部分，甚至有的是一點也不還有燕麥片的，國外的產(chǎn)品里邊兒愿意加入水果干、堅果干等食物，國內(nèi)產(chǎn)品喜歡加入麥芽、糊精、糖精、香精這些東西，所以麥片和燕麥并不是一個概念。所以你要選擇天然的燕麥片才有助于減肥，天然的燕麥片本身是一種營養(yǎng)豐富的主食，天然的燕麥片，蛋白的含量可高達13%到15%，其中鈣和鉀的含量特別高，葡聚糖含量也十分豐富，還有其他比如說不飽和脂肪酸，對人體非常有益的成分。天然的燕麥片煮熟后吃起來口感也沒有，含其他添加劑東西的口感好，口感比較粗糙，粘性也比較好，這才是好的燕麥片，所以說減肥的朋友們還是吃原味的燕麥片比較好。
  語音時長 2:42”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 15086次

• 燕麥能降膽固醇，軟化血管
  燕麥又被稱為牛心草、野小麥，在我國不同的地區(qū)有不同的稱謂，屬于和本科草本植物。燕麥粥含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2和維生素pp等。燕麥還可以促進血液循環(huán)，緩解生活及工作帶來的壓力，預防心腦血管疾病。燕麥含有皂苷和豐富的亞油酸，可以有效地降低人體中的膽固醇、甘油三酯，從而降低血壓。燕麥中含有的膳食纖維可有效吸附鈉元素，使人體內(nèi)多余的鈉隨糞便排出體外，使體內(nèi)的鈉含量降低，從而輔助降血壓。燕麥片中含有較多膳食纖維及維生素e，經(jīng)常食用還可以達到瘦身美體、排毒養(yǎng)顏的效果，但燕麥一次不宜使用太多，吃多了會出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適感。
  語音時長 1:23”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-11 5326次

• 減肥吃哪種燕麥片好
  病情分析：想減肥的人可以吃一些燕麥片。超市就有各種各樣的燕麥片，即食型的燕麥片就非常的好，沒有多大的差別。多吃一些燕麥這樣的粗糧，所提供的熱量比較少，不會引起體重增加。而且還能夠補充人體所需要的膳食纖維，維生素等。意見建議：想減肥可以適當?shù)某砸恍┭帑溒硗庖砸恍┦卟怂€要注意多鍛煉。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-19 5202次

• 燕麥片怎么煮
  生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡著吃就行了，生燕麥片是未經(jīng)過多層加工，所以需要煮著吃。生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，溫度不能太高，中間最好要多次攪拌。根據(jù)個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2018-12-14 12114次

• 吃燕麥能降低膽固醇
  以往研究就已經(jīng)證實，吃燕麥可降低膽固醇，尤其是我們所說的壞膽固醇—低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。但發(fā)表在《英國營養(yǎng)雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，除上述的壞膽固醇外，吃麥片還可降低非HDL膽固醇和apoB，這兩種膽固醇對身體也不好。國際動脈粥樣硬化學會曾發(fā)布指南稱，對于預測動脈粥樣硬化，非HDL膽固醇的準
  許吉成 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-09-04 17505次

• 燕麥片熱量多少
  通常情況下，100克燕麥片的熱量為370大卡。燕麥片是日常生活中常見的一種食物，也是一種比較良好的營養(yǎng)來源，適當食用能夠為身體提供能量以及補充營養(yǎng)，而且其中的粗纖維可以促進胃腸道蠕動，對預防便秘有一定的輔助效果。由于燕麥片中的碳水化合物較高，因此具有一定的熱量，大約每100克燕麥片中含有370大卡的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-01 0次