懷孕后，孕酮對于維持妊娠起著至關重要的作用。如果孕酮水平過低，可能會增加流產(chǎn)的風險。那么，孕酮低吃什么補得快呢？下面就一起來看一下吧！

孕酮低吃什么可以補充

1、富含大豆異黃酮的食物：

大豆、黑豆等豆類食物富含大豆異黃酮，它可以在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，有助于提高孕酮。比如每天可以喝一杯豆?jié){，或者吃一些豆腐等豆制品。

2、富含維生素E的食物：

堅果類食物如杏仁、核桃，以及綠葉蔬菜如菠菜等富含維生素E，有一定的保胎作用，可以輔助提高孕酮。每天可以吃一小把杏仁或者幾個核桃。

3、新鮮水果：

獼猴桃、草莓等水果含有豐富的維生素C和其他營養(yǎng)成分，對提高孕酮有一定幫助?？梢悦刻斐砸粌蓚€獼猴桃或者適量草莓。

孕酮低的準媽媽在飲食調(diào)整上需要注意以下幾點：

1、飲食規(guī)律：

保持規(guī)律的飲食習慣有助于身體更好地吸收營養(yǎng)，提高孕酮水平。

2、避免刺激性食物：

辛辣、油膩等刺激性食物可能會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于孕酮的提升。

3、適度運動：

適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，對提高孕酮有一定好處。

孕酮低雖然讓人擔憂，但通過合理的飲食和生活方式調(diào)整，可以在一定程度上提高孕酮水平。如果大家覺得這篇文章有幫助，請收藏點贊，也歡迎在評論區(qū)留言分享自己的經(jīng)驗。