減肥期間方便面到底能不能吃？這個(gè)問題一直困擾著許多人。我有一個(gè)朋友，因?yàn)楣ぷ髅β担?jīng)常加班到深夜，為了方便，他經(jīng)常選擇吃方便面。然而，他的體重卻一直在上升，讓他十分困擾。

他去醫(yī)院就診，醫(yī)生告訴他，方便面的熱量其實(shí)相當(dāng)高，如果經(jīng)常吃，不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，還可能對健康產(chǎn)生影響。醫(yī)生建議他，如果真的想吃，可以選擇一些低熱量的方便面，或者自己在家做，煮面時(shí)加入200克蔬菜，增加纖維攝入，減少調(diào)料包的使用，這樣既能滿足口腹之欲，又不會(huì)增加太多熱量，還比較健康。所以，親愛的小伙伴們，方便面并不是完全不能吃，關(guān)鍵是要會(huì)選會(huì)搭！

如果想要減肥光靠食物是不夠的，還需要每天運(yùn)動(dòng)，可以選擇晨跑，每天慢跑1小時(shí)，這樣可以有較好的減肥效果。