炎熱夏天可通過穿透氣輕薄的衣服、室內降溫、多吃水果蔬菜等辦法降暑。
1、穿透氣輕薄的衣服:
炎熱夏天降暑,最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服,外出盡量穿淺色衣服,如果覺得熱,可用冷水輕拍手腕內側等動脈經過的地方,以降低血液溫度,還可以用濕毛巾擦拭身體。
2、室內降溫:
炎熱夏天患者可以通過開空調、電扇等調節室內的溫度有助于降溫解暑。如果沒有空調也可以在室內灑一些自來水,水分在蒸發的時候也能夠起到一定的降溫作用,通過灑水還有助于保持室內的濕度,都有利于降溫。
3、多吃水果蔬菜:
夏天多吃水果蔬菜有助于消暑,但由于有些水果是偏寒性的,千萬不要饞嘴而吃多,否則容易使腸胃受寒而出現腹瀉、腹痛等現象。
炎熱天氣如果出現中暑,可在醫生指導下口服藿香正氣水、十滴水等藥物緩解癥狀。