孕婦糖耐偏高怎么控制飲食

孕婦糖耐偏高是指進行口服葡萄糖耐量檢查時,檢查結果高于正常范圍,提示可能存在糖耐量受損或糖尿病。孕婦應少食多餐、低糖低脂飲食、合理搭配飲食、控制主食攝入、注意飲食衛生等控制飲食。

1、少食多餐:

避免一次性攝入過多的食物,可以少食多餐,每餐盡量保持7分飽,以免導致血糖上升。

2、低糖低脂飲食:

不可以吃高糖、高脂肪含量的食物,如蛋糕、肥肉等,否則容易導致血糖升高。可以吃燕麥、紫米、黃瓜、芹菜等低糖、低脂、富含膳食纖維的食物。

3、合理搭配飲食:

根據自身的營養需求調整飲食結構,確保攝入的營養均衡。在烹飪時盡量選擇清燉、水煮、涼拌為主,減少油脂的攝入。

4、控制主食攝入:

常見的主食有饅頭、米飯等,這些食物中含有淀粉較多,在體內容易轉化成糖分,導致血糖上升。所以應控制每天攝入量盡量不超過200克。

5、注意飲食衛生:

避免食用不潔凈、變質的食物,以防引發胃腸感染或食物中毒等不良后果,同時應做到飯前便后洗手。

孕婦糖耐偏高時,除了需要控制飲食外,還需要定期進行血糖監測,以便及時了解血糖是否在正常范圍內。

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