女性體寒考慮是先天體質(zhì)差、感受寒邪、飲食不良、環(huán)境因素、過(guò)度勞累等原因引起的，可以通過(guò)加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物、針灸等方式改善，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、先天體質(zhì)差：
如果女性先天體質(zhì)差，特別是素體陽(yáng)虛，身體則容易出現(xiàn)寒癥引起體寒。此時(shí)需要規(guī)律作息，避免熬夜，也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，這樣做能促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善體寒體質(zhì)。
2、感受寒邪：
如果外感寒邪也會(huì)引起女性體寒，主要表現(xiàn)為手足發(fā)冷、喜熱飲食。此時(shí)可以遵醫(yī)囑在飯前或飯后應(yīng)用感冒清熱顆粒、感冒疏風(fēng)膠囊、正柴胡飲顆粒等藥物治療，規(guī)范用藥能夠起到發(fā)散風(fēng)寒的作用。
3、飲食不良：
如果女性長(zhǎng)期大量吃生冷性食物，比如冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜、冰塊等，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)生寒濕，進(jìn)而引起女性體寒。此時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)遵循清淡、易消化的飲食原則，平時(shí)可以吃些羊肉、桂圓、榴蓮等熱性食物，以促進(jìn)恢復(fù)。
4、環(huán)境因素：
如果女性所居住的環(huán)境過(guò)于陰冷潮濕，則會(huì)造成體寒，此時(shí)應(yīng)及時(shí)脫離該環(huán)境，室內(nèi)需要保持合適的溫度以及濕度，溫度盡量保持在20~24℃，濕度保持在10%~20%。
5、過(guò)度勞累：
如果女性生活中過(guò)度勞累容易導(dǎo)致機(jī)體消耗過(guò)大，氣血運(yùn)行受阻，進(jìn)而引起體寒。此時(shí)需要多注意休息，每天晚上要保持8~10小時(shí)的充足睡眠，中午可以午睡20~40分鐘，也可以在醫(yī)生操作下針灸大椎穴、足三里、關(guān)元穴等穴位。
女性出現(xiàn)體寒后也需要規(guī)律作息，避免熬夜，平時(shí)也需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以縮短恢復(fù)期。
