我朋友前段時間去醫院做了精液常規檢查，結果顯示他的精子質量很差，活力低，畸形率高！

醫生說這可能會影響他的生育能力，讓他盡快治療。他當時就懵了，不知道自己怎么會得這種病。

后來，他咨詢了一些專家，才知道男人精子質量差的表現有很多，主要有以下幾點：

1、精液量少：正常情況下，男性每次射精的精液量應該在2-6毫升之間。如果精液量少于2毫升，說明精子數量可能不足。

2、精液顏色異常：正常的精液顏色應該是灰白色或略帶黃色。如果精液顏色變成了紅色、棕色或黃綠色，說明精液中可能有血液或炎癥細胞。

3、精液液化時間長：正常的精液在射出后應該在15-30分鐘內液化成稀薄的液體。如果精液在射出后超過30分鐘還沒有液化，說明精液中的液化酶可能不足。

4、精子活力低：正常的精子應該有一定的活力，能夠在精液中快速地游動。如果精子的活力低于50%，說明精子的運動能力可能較差。

需要注意的是，以上癥狀并不能完全說明精子質量差，還需要通過精液常規檢查來確診。如果你發現自己出現了以上癥狀，建議及時去醫院做個精液常規檢查，看看自己的精子質量是否正常。

如果精子質量確實存在問題，也不要太擔心，只要及時就醫，按照醫生的建議進行治療和調理，精子質量是可以得到改善的。

最后，我想提醒大家，保持良好的生活習慣對于提高精子質量非常重要。

建議大家多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，避免熬夜、過度飲酒和吸煙等不良習慣，適當進行體育鍛煉，保持身體健康。