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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4457次

• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9391次

• 怎么選擇有利于排毒養顏的食物
  如今環境污染日益嚴重，人們體內積蓄的有毒物質越來越多。包括機體代謝和從食物中的攝取的，只有及時排除體內有害物質、過剩營養，保持體內清潔才能使身體健美，肌膚美麗。選擇有利于排毒養顏的食物要注意以下幾點。一：水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并把毒素帶走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起來就喝一杯水。二：宿便是人體腸道毒素的根源，毒素會重新侵入身體長期便秘的女性容易長痘痘，因此要注意多吃粗纖維食物以使排便通暢和規律。三：某些食物排毒效果較好，例如黑木耳含有一種特殊的植物膠質有較強的吸附力，能有效地清除消化道和呼吸道的雜質。胡蘿卜可以排出體內重金屬，菠蘿可解酒毒。大豆含有的大豆低聚糖可以調節腸道菌群，減少有害物質。豬血可減少粉塵和重金屬侵入。綠豆湯可解百毒，另外黃瓜、荔枝、蜂蜜、苦瓜、海帶、茶葉、冬菇等食物也都是排毒養顏的佳品。
  語音時長 1:30”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-26 3580次

• 怎么選擇有利于美發烏發的食物
  均衡營養是美發的根本。一、頭發的主要成分是由含硫氨酸組成的蛋白質，每天必須攝入一定量蛋白質，以保證頭發生長，長期蛋白質攝入不足，會使頭發缺乏彈性和光澤。二、多攝入富含鋅和鐵的食物，有利于保持頭發的烏黑顏色和防止脫發，這類食物包括動物肝臟、肉類、黑木耳、芝麻、牡蠣、花生等。三、多食用含有膠質類物質的食物，可以促進頭發生長，并且保持頭發的柔韌性，使頭發看起來更漂亮，更健康，這類食物包括骨膠粉、豬蹄、肉皮、排骨湯等。四、維生素c和b族維生素也是秀發天使，可促使頭發生長，使頭發呈現自然的光澤。維生素c和b族維生素一般在蔬菜和水果中含量較多。另外，尤其要注意甜品是美發的殺手，常吃甜品容易改變發根的酸堿平衡，不利于頭發生長，并且容易產生頭皮屑，故應要減少甜品的攝入。
  語音時長 1:22”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-10-19 2542次

• 怎么選擇有利于健牙固齒的食物
  病情分析：保護牙齒健康是非常重要的，平時要多吃，有利于健牙固齒的食物，比如多食用鈣質食物，像奶制品，豆制品等等。補鈣可以堅固牙齒。也可以多食用含維生素多的食物，比如水果，蔬菜等可以防止牙齒松動。意見建議：平時在飲食上，不要吃過甜的食物，以防蛀牙。少吃堅果類食物。應選用正規廠家生產的牙膏，閑時可以上下牙輕輕磕碰，以健牙固齒。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-03-20 2602次

• 有利于修復疤痕的食物
  疤痕修復期間可以多吃富含高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶，能夠加快疤痕的修復速度，也可以多吃富含維生素C的食物，可以預防疤痕部位留下黑色素。皮膚表面的疤痕是因為皮膚組織受到損傷造成，可以在醫生的指導下涂抹淡化疤痕的藥膏進行緩解，如果效果并不是很明顯，也可以通過激光的方式進行去除，對于皮膚損傷比較小。
  劉俐麗 主任醫師鶴崗市人民醫院

  2022-03-25 1003次

• 怎么選擇有利于排毒養顏的食物
  如今環境污染日益嚴重，人們體內積蓄的有毒物質越來越多。包括機體代謝和從食物中的攝取的，只有及時排除體內有害物質、過剩營養，保持體內清潔才能使身體健美，肌膚美麗。選擇有利于排毒養顏的食物要注意以下幾點。一：水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并把毒素帶走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起來就喝一杯水。
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 479次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復的出現便秘，需要及時就醫，可以在醫生的指導下通過口服藥物的方法進行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次