大便臭怎么調理最有效

第一、多吃含纖維多的食品,如山芋、芹菜、韭菜等綠葉菜,多吃含水分高的水果,如雪梨,火龍果等。

第二、多吃能夠促進腸蠕動的食品,如蜂蜜、香蕉、蘋果、芋頭等等。

第三、多吃富含有機酸的食品,如酸奶,增加消化與通便的功能,可以經常飲用。

第四,多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻等等。

第五、多吃綠色的食物,蔬菜為首選,可以經常吃青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡蘿卜、甘藍菜等等。

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