一.多喝糖水，通常體內(nèi)三分之二的都是水分，但是酒精增加后細胞內(nèi)的水分會移動到血管內(nèi)，所以雖然整個身體水分不變但是細胞內(nèi)的水分減少了就會覺得干渴，酒后想喝水就是這個道理，因此除了糖尿病病人之外建議酒后可以適當?shù)暮纫恍┨撬a充體內(nèi)的能量，而且起醒酒的作用。
二.飲用運動型飲料和果汁也是有效的解酒方法，酒后第二天早上起來嗓子覺得干渴，是體內(nèi)殘留的酒精和有害物質(zhì)，應(yīng)該想盡辦法盡早排出體外，喝運動型飲料和果汁，可以有效的緩解這種不適。
三.喝蜂蜜水，蜂蜜水能夠幫助酒精分解，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素c，古時用蜂蜜水解酒解除宿醉。
四.多食貝類強化肝臟的解毒，可以食牡蠣，貝殼，因為它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量較高，而且含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，貝類通常富含維生素b12，硫磺酸和糖原，這三種物質(zhì)都可以強化肝臟的解毒作用。
五.喝蘆薈汁，蘆薈汁能夠降低血液乙醇的濃度，蘆薈帶刺的綠色部分，核心內(nèi)部的交織中多含糖蛋白等物質(zhì)，能夠降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)，所以酒后可以吃以上食物或者是喝以上食物為好。
