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腰肌勞損飲食：

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。可以適當的吃一些溫性食物，比如大棗，桂圓，羊肉，韭菜，雞湯等。不要吃辛辣，生冷的食物，比如雪糕，冰鎮飲料，蔥，姜，蒜，涼飯，涼菜，最好不要喝涼水，如荸薺，西瓜，生梨，香蕉，柿子等寒性水果最好別吃。

腰肌勞損癥狀：

腰肌勞損主要表現是無明顯誘因出現的腰部慢性疼痛，腰疼為酸脹痛，休息后可緩解，但臥床過久又感不適感，稍事活動后又減輕，活動過久又加重。查體在疼痛區有固定壓痛點，該點位置常為在肌肉起止點附近或神經肌肉結合點。一般都有脊柱后突、側突，或者長期坐位，彎腰工作史。

腰肌勞損治療：

出現腰肌勞損后，首先應該及時到醫院去，經過醫生的檢查，再拍攝相關的X光片或者核磁共振片明確診斷。一般出現腰肌勞損后，首選囑病人臥床休息，避免腰部著涼，同時給予腰部進行理療儀烤電、針刺、艾灸等治療，以達到活血化瘀、疏經止痛的作用。如果上述治療效果不明顯，還可以考慮給予局部封閉、小針刀等治療。在正確的治療下，腰肌勞損的癥狀會逐漸緩解、逐漸消失。

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腰肌勞損的食療

腰肌勞損飲食：

腰肌勞損癥狀：

腰肌勞損治療：

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