專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g(約1個(gè)）/天
慎食人群: 體表有傷口的患者、脾胃虛寒的人群
宜食原因: 孕婦可適量吃慈菇，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，有利于幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖類、無機(jī)鹽、維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)元素，而且適量吃通常不會(huì)引起胎兒畸形，不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
注意事項(xiàng): 慈菇可燉著吃或炸著吃，但應(yīng)避免過量吃，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃慈菇。
建議用量：50g(約1個(gè)）/天。
孕婦在日常生活中應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，不僅有利于自身的健康，而且有利于胎兒的生長和發(fā)育，可適量吃慈菇，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，有利于幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖類、無機(jī)鹽、維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)元素，而且適量吃通常不會(huì)引起胎兒畸形，不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
慈菇可燉著吃或炸著吃，但應(yīng)避免過量吃，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。體表有傷口的患者應(yīng)慎食慈菇，以免影響傷口愈合。而且慈菇性質(zhì)寒涼，因此脾胃虛寒的人群也應(yīng)慎食，以免引起胃痛、腹瀉等癥狀。
孕婦可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、雞肉、魚肉等，還可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)外出散步，不僅可以緩解精神壓力，而且有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力。
