對(duì)于膽固醇高的人來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)整是降低膽固醇水平的重要一環(huán)。在眾多食物中，蜂蜜因其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和潛在的保健功效，引發(fā)了廣泛的關(guān)注。那么，膽固醇高的人究竟能否喝蜂蜜呢？

膽固醇高的人適量攝入蜂蜜是可以的。蜂蜜富含抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇（即“壞”膽固醇）水平，從而降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，蜂蜜還能提高血液中的高密度脂蛋白膽固醇（即“好”膽固醇）水平，有助于保護(hù)心臟。但請(qǐng)注意，蜂蜜中含有較高的糖分，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，要控制好攝入量！

蜂蜜的正確喝法

1、溫水沖服：將蜂蜜用不超過(guò)40℃的溫水沖服，避免水溫過(guò)高破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。每次用量為一至兩勺（約10-20克），每天不超過(guò)兩次。

2、飯后飲用：建議在飯后30-60分鐘飲用蜂蜜水，這樣既能避免空腹時(shí)對(duì)胃腸道的刺激，又能充分發(fā)揮蜂蜜的保健作用。

3、睡前飲用：如果有失眠、煩躁等情況，可以選擇在臨睡覺(jué)前半小時(shí)喝一杯溫水稀釋的蜂蜜水，有助于安神助眠。

膽固醇高患者還應(yīng)加強(qiáng)生活管理，詳情可以看圖片！讓我們?cè)谙硎芴鹈鄣耐瑫r(shí)，也關(guān)注自己的身體健康！