??排卵是女性生殖生理過程中的一個關鍵環(huán)節(jié)，在正常的月經周期中，卵巢會周期性地釋放成熟卵子。而月經則是子宮內膜在激素作用下發(fā)生周期性脫落出血的現象。兩者雖有緊密聯系，但并非絕對依存。那么，不排卵會不會來月經呢？

不排卵通常也會來月經，這種月經被稱為無排卵性月經。

??在正常月經周期里，卵巢排卵后，黃體形成并分泌孕激素和雌激素，使子宮內膜進入分泌期。若未受孕，黃體萎縮，激素水平下降，子宮內膜脫落形成月經。

??而無排卵性月經，多是由于下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，如精神壓力過大、過度節(jié)食等，導致卵巢雖有卵泡發(fā)育，但未能成熟排卵。此時，子宮內膜受單一雌激素刺激而增生，當雌激素水平波動時，子宮內膜也會剝脫出血，形成月經。

??不過，無排卵性月經往往周期不規(guī)律，出血量和出血時間也可能異常。

無排卵性月經的日常護理要點

??經期衛(wèi)生維護：經期要選擇質量合格、透氣性好的衛(wèi)生巾，每2-4小時更換一次，防止細菌滋生。每天用溫水清洗外陰1-2次，保持外陰清潔，但要避免盆浴和陰道沖洗，以免破壞陰道內的正常菌群平衡。

??情緒壓力調節(jié)：長期的精神壓力可能加重無排卵性月經的癥狀，可通過多種方式緩解壓力，如每天進行15-30分鐘的深呼吸練習，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后緩慢呼氣，重復多次，同時放松全身肌肉。

??飲食營養(yǎng)均衡：保證飲食中營養(yǎng)物質的均衡攝入，增加富含維生素和礦物質的食物，如新鮮的蔬菜和水果，每天蔬菜攝入量應不少于500克，水果攝入量200-300克。

??無排卵性月經人群在日常生活中需要加強健康管理，具體的管理方法可以去圖片中查看，希望通過這篇文章讓女性在面對可能的健康挑戰(zhàn)時更加從容自信，積極應對未來的生活！