??排卵是女性生殖生理過程中的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在正常的月經(jīng)周期中，卵巢會周期性地釋放成熟卵子。而月經(jīng)則是子宮內(nèi)膜在激素作用下發(fā)生周期性脫落出血的現(xiàn)象。兩者雖有緊密聯(lián)系，但并非絕對依存。那么，不排卵會不會來月經(jīng)呢？

不排卵通常也會來月經(jīng)，這種月經(jīng)被稱為無排卵性月經(jīng)。

??在正常月經(jīng)周期里，卵巢排卵后，黃體形成并分泌孕激素和雌激素，使子宮內(nèi)膜進(jìn)入分泌期。若未受孕，黃體萎縮，激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。

??而無排卵性月經(jīng)，多是由于下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，如精神壓力過大、過度節(jié)食等，導(dǎo)致卵巢雖有卵泡發(fā)育，但未能成熟排卵。此時，子宮內(nèi)膜受單一雌激素刺激而增生，當(dāng)雌激素水平波動時，子宮內(nèi)膜也會剝脫出血，形成月經(jīng)。

??不過，無排卵性月經(jīng)往往周期不規(guī)律，出血量和出血時間也可能異常。

無排卵性月經(jīng)的日常護(hù)理要點(diǎn)

??經(jīng)期衛(wèi)生維護(hù)：經(jīng)期要選擇質(zhì)量合格、透氣性好的衛(wèi)生巾，每2-4小時更換一次，防止細(xì)菌滋生。每天用溫水清洗外陰1-2次，保持外陰清潔，但要避免盆浴和陰道沖洗，以免破壞陰道內(nèi)的正常菌群平衡。

??情緒壓力調(diào)節(jié)：長期的精神壓力可能加重?zé)o排卵性月經(jīng)的癥狀，可通過多種方式緩解壓力，如每天進(jìn)行15-30分鐘的深呼吸練習(xí)，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后緩慢呼氣，重復(fù)多次，同時放松全身肌肉。

??飲食營養(yǎng)均衡：保證飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，每天蔬菜攝入量應(yīng)不少于500克，水果攝入量200-300克。

??無排卵性月經(jīng)人群在日常生活中需要加強(qiáng)健康管理，具體的管理方法可以去圖片中查看，希望通過這篇文章讓女性在面對可能的健康挑戰(zhàn)時更加從容自信，積極應(yīng)對未來的生活！