通過一些措施,能夠內調體內的內環境來祛斑。一般從飲食上要注意,盡量的選擇低鹽,低糖,低脂,清淡的,營養均衡的食物為主,比如可以選擇顏色鮮艷的蔬菜和水果攝入,比如火龍果,牛油果,葡萄,荔枝,菠蘿,番茄,黃瓜,檸檬,百合,紫甘藍。

另外還要適當的服用一些具有去除體內黑色素的藥物,比如左旋維生素c,熊果苷,谷胱甘肽等。并且適當的做一些體育鍛煉,比如慢跑,游泳,太極拳等,能夠促進體內的血液循環,增強新陳代謝,能夠加快面部皮膚黑色素的代謝。另外還要注意防曬。

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