貧血的人運(yùn)動是會特別累的,所以注意不要做劇烈運(yùn)動。

貧血是由于血紅蛋白供應(yīng)不足所致的一類型病癥,發(fā)病時可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身乏力、面色蒼白等癥狀表現(xiàn),如果患有貧血的話,就不要冒然的去進(jìn)行劇烈運(yùn)動了,以免加重貧血的狀況,如果想要運(yùn)動的話,盡量去做一些有氧的運(yùn)動,像瑜伽、游泳、慢走之類的,既可以舒壓解悶,又可以達(dá)到鍛煉身體的效果。

貧血患者在運(yùn)動前,一定要注意要先做好熱身準(zhǔn)備,像伸展一下四肢或是活動一下手腕、腳腕之類的,都可以達(dá)到舒展身體的效果,運(yùn)動前一定要評估好自己的身體狀況,看是不是適合運(yùn)動,如果不適合的話,就盡量不要勉強(qiáng)自己去運(yùn)動了。

還有一定要注意不要空腹運(yùn)動,以免在運(yùn)動過程中出現(xiàn)頭暈、乏力的情況,也不要在過飽的狀態(tài)下去運(yùn)動,建議是飯后一小時或是兩小時之后再去運(yùn)動。

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