夏季具有清熱祛暑功效的食物有哪些

在夏季建議適當進食一些清熱祛暑的食物,這類食物主要有莧菜,馬蘭頭,茄子,綠豆芽,絲瓜,黃瓜,冬瓜,西瓜等。

特別值得一提的是番茄和西瓜,夏季多吃一些可以生津止渴,又有滋養作用,還應多進食一些小米,豆類,瘦豬肉,蛋黃,紅棗,紫菜等,補充丟失的維生素C以及維生素B等,老年人夏季飲食注意少吃和不吃油膩食物,多吃一些清淡潔凈的食物。

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