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• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進(jìn)行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間比較短，效果也比較顯著。平時(shí)要多做有助于縮陰的運(yùn)動(dòng)，比如深蹲法、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會(huì)有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時(shí)要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動(dòng)物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強(qiáng)體質(zhì)。這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進(jìn)行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時(shí)提高機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)鍛煉也很重要。

  

  01:47
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 2033次

• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8382次

• 女人縮陰什么方法最好
  女性陰道的緊致與夫妻性生活有著密切的關(guān)系，很多中年女性都出現(xiàn)了陰道松弛的現(xiàn)象影響了性生活的質(zhì)量。雖然陰道有著一定的恢復(fù)能力但是能讓陰道變緊致，還是很受大家歡迎的。第一、我們可以來做一些提臀的運(yùn)動(dòng)，在大便的時(shí)候要抓準(zhǔn)時(shí)間，在大便快要出來的時(shí)候，憋著大便三十秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛，盡量堅(jiān)持一段時(shí)間可以有很好的作用；第二、可以做走路練習(xí)，走路的時(shí)候慢慢的收緊陰道，然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)縮陰有著一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)椋诳s陰的同時(shí)肚子也在吸氣；第三、PC肌鍛煉，在用力憋尿時(shí)所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，他會(huì)牽連著本來不具收縮功能的陰道壁使它隨之引起縮陰，同時(shí)在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以用玉鳳丸。這樣一段時(shí)間可以起到縮陰的效果，在做這個(gè)縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也同時(shí)運(yùn)用了提陰的力量，身體向上弓起是就是把陰道夾緊，身體放下放松，做陰道運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果膝蓋用力靠攏會(huì)更緊致一些。
  語音時(shí)長 1:46”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 26053次

• 如何做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)
  在日常生活中，如果進(jìn)行提肛縮陰運(yùn)動(dòng)，就是要提起肛門括約肌，并且同時(shí)提起尿道口括約肌，就像我們平時(shí)憋大便以及憋尿一樣，持續(xù)3-5秒鐘，然后放松，整個(gè)動(dòng)作要一提一放，一緊一松，每次可以進(jìn)行40-50次，每天可以堅(jiān)持5次左右，可以有效的改善肛周微循環(huán)，鍛煉括約肌功能。但是在進(jìn)行提肛縮陰運(yùn)動(dòng)之前，建議患者排凈腹中的糞便以及尿液，防止在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)尿液或者糞便排出肛門口或者尿道口。
  語音時(shí)長 01:17”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-04-14 1922次

• 產(chǎn)后如何縮陰
  病情分析：大部分女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的癥狀，是因?yàn)閼言衅陂g盆底肌肉長期負(fù)荷加重，導(dǎo)致松弛，當(dāng)然順產(chǎn)的女性產(chǎn)后松弛度要比剖宮產(chǎn)的更加嚴(yán)重，是因?yàn)樵陧槷a(chǎn)的過程中，盆腔受到牽扯張力過大所引起的。意見建議：在順產(chǎn)以后，半年以內(nèi)可以選擇做提肛運(yùn)動(dòng)，或者仰臥起坐。有條件的女性還可以做盆底康復(fù)治療。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-01 1302次

• 產(chǎn)后怎樣可以縮陰
  產(chǎn)后注意多做提肛運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后6周需要去醫(yī)院婦科就診行盆底篩查，必要時(shí)行盆底康復(fù)治療。另外，可以喝點(diǎn)補(bǔ)中益氣湯，若是松弛太過明顯也可以考慮月經(jīng)干凈3-7天不同房行陰道緊縮術(shù)，并注意術(shù)后定期復(fù)查，注意休息。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-13 1501次

• 女人產(chǎn)后如何縮陰
  由于產(chǎn)后女性身體經(jīng)歷過分娩這一重大生理過程，其陰道可能會(huì)因胎兒的通過而暫時(shí)或一定程度的擴(kuò)張。然而，陰道具有自我修復(fù)的能力，在產(chǎn)褥期，媽媽的身體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)整與恢復(fù)。對(duì)于希望進(jìn)一步幫助陰道恢復(fù)的媽媽，以下是一些建議，但請(qǐng)明確，任何恢復(fù)措施都應(yīng)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做
  產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)是幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體狀態(tài)的重要一環(huán)，通過合理的鍛煉，可以有效提升盆底肌肉力量，促進(jìn)陰道緊致。以下介紹幾種科學(xué)且實(shí)用的產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)方法。Kegel運(yùn)動(dòng)，這是一種增強(qiáng)盆底肌肉的經(jīng)典鍛煉。方法是收縮會(huì)陰肌肉并保持5秒鐘，再松弛5秒鐘，重
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次