概述:

便秘想要快速排便的話,患者可以在清晨空腹的時(shí)候吃一顆蘋果,蘋果能夠有效的改善便秘的狀況,因?yàn)槠渲泻蟹浅XS富的果膠和纖維素,能夠有效的軟化大便,所以空腹吃一個(gè)蘋果就能夠有效的讓大便排出,如果沒有蘋果的話,也可以經(jīng)常喝一些酸奶,酸奶能夠補(bǔ)充腸道當(dāng)中的益生菌,使得腸道當(dāng)中的菌群更加活躍,減輕便秘的狀況,此外如果便秘特別嚴(yán)重的話,也可以借助一些藥物來進(jìn)行外部涂抹,癥狀就會(huì)得以緩解。

緩解便秘的飲食

除了上面所說的吃蘋果和酸奶以外,患者平時(shí)也可以多吃一些蜂蜜和香蕉,這兩種食物都能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還能夠軟化大便,對(duì)于緩解便秘有不錯(cuò)的效果,此外患者也應(yīng)該多吃一些粗糧,比如玉米面油面和蕎麥面都是不錯(cuò)的,選擇這些粗糧當(dāng)中含有非常豐富的纖維素,能夠有效的刺激腸胃運(yùn)動(dòng),使得便秘得到緩解。患者在出現(xiàn)便秘的時(shí)候,除了要注意飲食之外,也應(yīng)該注意多喝一些水,經(jīng)常大口喝水也能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

便秘癥狀

便秘的癥狀主要包括便意較少,也就是很少會(huì)產(chǎn)生想排便的感覺,在排便的時(shí)候反正也會(huì)感覺非常費(fèi)力和艱難,排便的時(shí)候也會(huì)感覺不暢,這些都是便秘的癥狀,此外,便秘的患者會(huì)出現(xiàn)大便特別硬或者是特別干,排便之后仍然有排不盡的感覺,而且腹部還可能會(huì)伴有一定的疼痛和不適感,如果長時(shí)間處于便秘的狀態(tài)當(dāng)中,患者還可能會(huì)出現(xiàn)煩躁多夢(mèng)以及抑郁。

以上內(nèi)容僅供參考

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