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• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292902次

• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 8721次

• 一天跳繩多少下能減肥
  一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時候達到3000下，連續(xù)的，一般在下午感覺就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡單易行而且跳繩花樣繁多，隨時能跳，而且一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且女性來說，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，還有跳繩者應該穿質(zhì)地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細要適中，剛開始學跳的時候，應該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個草坪或木質(zhì)地板、橡膠廣場，跳繩最好，以免損傷關節(jié)，引起頭暈，大家平時一定要注意補充水分。
  語音時長 01:54”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-10-30 95599次

• 跳繩跳多少下才能減肥
  跳繩是一種最佳的瘦身操，有相關測試數(shù)據(jù)證明，跳十分鐘每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時，如果想要獲得顯著的瘦身效果，專家建議剛開始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，間隔休息一分鐘左右，以后每天逐漸增加次數(shù)，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜，當增加到每天四百至五百下時就可以開始正式的跳繩減肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次進行，間隔休息一分鐘，跳躍的速度保持在每分鐘60至160次之間。
  語音時長 1:19”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 34134次

• 一天跳繩多少下能減肥
  病情分析：一天跳繩4000下左右才能減肥。要想減肥必須做到每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運動才能減肥。以跳繩為例。假設每分鐘跳繩100下，那么10分鐘就是1000下，40分鐘就需4000下。跳繩是比較好的減肥方式，它能夠增強人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，不占場地，簡單易行。意見建議：建議減肥跳繩者選擇穿質(zhì)地軟重量輕的球鞋，避免腳踝受傷。選擇在草坪或者是木質(zhì)地板，橡膠廣場上跳繩，以免膝關節(jié)損傷。并且需要堅持，利于減肥成功。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-08-29 5302次

• 一天跳繩多少能減肥
  每次跳繩半個小時以上，最好40分鐘以上，可以消耗體內(nèi)的脂肪，對于減肥是有一定的功效的，一天跳兩到3次，是比較合適的，但是跳繩期間一定要注意飲食控制，如果攝入過多的油脂或者是碳水化合物，對于減肥也是沒有幫助的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-26 7304次

• 跳繩跳多少下才能減肥
  無法明確跳繩跳多少下才能減肥，因為雖然跳繩可以在一定程度上減肥，但是單靠跳繩，減肥的效果是不明顯的，想要減肥可以通過運動減肥和飲食控制兩方面進行，必要時還可以進行手術治療。1、運動減肥：通過每天規(guī)律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運動量，并且一定要堅持，不可以半
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-02-17 0次

• 跳繩一天跳多少能減肥？看完心里有數(shù)
  ??在日常生活中，很多人都希望通過跳繩來達到減肥的目的。跳繩作為一種簡單易行的運動方式，確實受到了眾多減肥人士的青睞。然而，要想通過跳繩有效減肥，每天究竟該跳多少呢？????一般來說，每天跳繩1000-1500次有助于減肥。減肥的關鍵在于消耗的熱量大于攝入的熱量。跳繩是一種高強度的有氧運動，能快速提高心率
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2025-03-12 0次